2 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕继续炖2分钟，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲锅中放入少许油，主食加少许水 ，副食时间越久，锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，加入尖椒，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂燕麦片50克 、蔬煲盛出，主食也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
加入咖喱酱；3 、咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。切块，
小贴士 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个、口感越软烂 。